lunes, 18 de febrero de 2019

Programa Mindfulness de 8 semanas

El pasado año celebramos, junto con el centro Quietud de Santiago, el programa básico de 8 semanas de Mindfulness. Y este año  volvemos a celebrar una segunda convocatoria a partir de Marzo, organizando una Jornada de Puertas abiertas el 2 de Marzo en la que podréis conocer de primera mano a los organizadores, saber cuales son los objetivos de esta práctica y en qué consiste el programa BMP.

El Mindfulness es una herramienta que no solo sirve para el desarrollo de la autoconciencia, sino que también ayuda a estar presente en el mismo momento en el que te encuentras, en el AHORA, a regular nuestras emociones, a mejorar nuestra capacidad atencional y, como consecuencia de estos cambios, a adquirir una mayor sensación de bienestar y más vitalidad

El programa tiene una duración de 26 horas que se distribuirán en sesiones de dos horas y cuarto a lo largo de 8 semanas en horario de tarde ( 19:15 - 21:30 horas ), además de una sesión extra de práctica intensiva que durará ocho horas (sábado). Las fechas previstas son: 
  • Marzo: 12,22 y 26 
  • Abril: 2,9,23,30
  • Mayo: 7
  • Jornada de práctica intensiva: 4 de Mayo
Los objetivos del BMP son:
  • Conseguir herramientas que nos ayuden a gestionar las emociones y las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
  • Experimentar la libertad de la acción consciente: responder vs reaccionar.  
  • Aprender a estar más presente y a vivir en el aquí y el ahora.
  • Ser más consciente de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
  • Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
  • Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables. 
  • Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.
y todos estos puntos se trabajarán en grupos reducidos (máximo 6 personas), en los que los miembros podrán contactar con el profesor, mediante el correo electrónico o el teléfono, para aclarar cualquier duda acerca de la práctica y la teoría que se trabaje en las sesiones.

El precio de la formación es de 395 euros, que se podrá realizar en dos pagos si se desea:
  • Primer pago: 210 euros ( matrícula y primer pago)
  • Segundo pago: 185 euros en la 5º semana del curso
Las 26 horas que dure el programa se certificarán para :
  •  Master en Mindfulness en la universidad de Zaragoza
  • Formación de instructores en Mindfulness 
Para más información o para solicitar la inscrpción: