El pasado año celebramos, junto con el centro Quietud de Santiago, el programa básico de 8 semanas de Mindfulness. Y este año volvemos a celebrar una segunda convocatoria a partir de Marzo, organizando una Jornada de Puertas abiertas el 2 de Marzo en la que podréis conocer de primera mano a los organizadores, saber cuales son los objetivos de esta práctica y en qué consiste el programa BMP.
El Mindfulness es una herramienta que no solo sirve para el desarrollo de la autoconciencia, sino que también ayuda a estar presente en el mismo momento en el que te encuentras, en el AHORA, a regular nuestras emociones, a mejorar nuestra capacidad atencional y, como consecuencia de estos cambios, a adquirir una mayor sensación de bienestar y más vitalidad
El programa tiene una duración de 26 horas que se distribuirán en sesiones de dos horas y cuarto a lo largo de 8 semanas en horario de tarde ( 19:15 - 21:30 horas ), además de una sesión extra de práctica intensiva que durará ocho horas (sábado). Las fechas previstas son:
- Marzo: 12,22 y 26
- Abril: 2,9,23,30
- Mayo: 7
- Jornada de práctica intensiva: 4 de Mayo
Los objetivos del BMP son:
- Conseguir herramientas que nos ayuden a gestionar las emociones y las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
- Experimentar la libertad de la acción consciente: responder vs reaccionar.
- Aprender a estar más presente y a vivir en el aquí y el ahora.
- Ser más consciente de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
- Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
- Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
- Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.
El precio de la formación es de 395 euros, que se podrá realizar en dos pagos si se desea:
- Primer pago: 210 euros ( matrícula y primer pago)
- Segundo pago: 185 euros en la 5º semana del curso
- Master en Mindfulness en la universidad de Zaragoza
- Formación de instructores en Mindfulness