GRUPO DE MEDITACIÓN en el Centro Isué

La meditación es un encuentro serenos con la realidad. Meditar un poco cada día facilita y optimiza la concentración, la creatividad y la memoria, otorgando mayor serenidad.

Una práctica regular de la meditación convierte la agitación y el estrés en calma, ayuda a la gestión emocional. Y, paralelamente, optimiza la salud física: el sistema inmunológico, la presión arterial, la regulación de los problemas de sueño...

Sin embargo, es difícil, a veces, encontrar el momento y el lugar. Es por ello que en el Centro ISUE abrimos un espacio todos los jueves a partir del 3 de Enero, de 20 a 21 horas para meditar 30/45 minutos en grupo. Nuestra intención es fortalecer la práctica personal de aquellos que ya compartimos este camino y de los interesados en emprenderlo.

Para participar en esta actividad y formar parte del grupo, se debe realizar una aportación individual de 3 euros. Y para inscribirse:

• 982252829
• centroisue@yahoo.es

CHIKUNG (Qigong)

Os presentamos una nueva actividad que realizaremos en nuestro centro: el sistema Taijiwuxiong. Este sistema busca que, mediante  la respiración, diversos sonidos y técnicas de concentración podamos trabajar y mejorar la sensación de bienestar y de vitalidad

Será impartido por Chiquinquira Dorado y su precio es de 30 euros

Práctica de Mindfulness en Dicimebre

Como algunos sabréis, el Mindfulness es una práctica basada en la atención plena y consciente al momento presente. Se ha comprobado que las personas que la llevan a cabo en su rutina del día a día obtienen numerosos beneficios. Algunos de ellos pueden ser una mayor calma y tranquilidad, así como el aumento de la sensación de bienestar, disminucion de la frustración y aumento de la tolerancia, reducción del estrés y la ansiedad que conlleva a veces...

Para que podáis tomar conciencia con todos estos aspectos positivos que he mencionado, organizamos el día 1 de Diciembre una práctica de Mindfulness en nuestro centro ( Centro de Psicoterapia Isué, C/ María Castaña nº2 Entresuelo I), en colaboración con el centro Quietdud, de Santiago de Compostela.

Si os interesa obtener más información o inscribiros:

• www.quietud.org
• 600901636

Formación Blomberg Rhythmic Movement Training

Volvemos con la formación Blomberg Rhythmic Movement Training, en este caso el Nivel 2, que está enfocado a las emociones y su conducción hacia nuestros objetivos a través de los movimientos de nuestro cuerpo . Se llevará a cabo el primer fin de semana de Diciembre, en dos jornadas en el caso del sábado, mañana y tarde, y una el domingo, de mañana ( se comunicará el horario exacto la semana anterior).

El temario de la formación es el siguiente: 

• El sistema límbico o el cerebro mamífero
• El sistema límbico y los reflejos de estrés
• La importancia de la estimulación táctil y vestibular y el desarrollo emocional
• Cambios emocionales debidos a un Reflejo de Moro y de Miedo Paralizador no integrado
• El sistema límbico, la memoria, la imaginación y el juego
• La importancia del juego para la memoria y el desarrollo de las células nerviosas
• Juego, imaginación e imagen personal
• Función motora y sistema límbico
• Respuestas emocionales en RMT
• El córtex prefrontal  y el sistema límbico
• Conducta, motivación y control de impulsos
• El córtex pre frontal coordina pensamiento y emoción
• El desarrollo y conexión del córtex pre frontal durante la infancia
• Efecto de los movimientos rítmicos en el córtex pre frontal
• Reflejos:
•  Reflejo de Miedo Paralizador
•  Reflejo de Moro
•  Comportamiento de defensa y ataque y Reflejo de Guardián de los Tendones
•  Reflejo Espinal Perez
•  Reflejo Tónico Simétrico Cervical

El precio de la formación son 240 euros y para poder realizarla es preciso haber cursoda el nivel 1.

Para inscribirse o solicitar más información:

• 982252829
• centroisue@yahoo.es

Taller de Conciencia Corporal

A partir del mes de Octubre se va a llevar a cabo en nuestro centro la actividad de Conciencia Corporal, un taller que busca no solo trabajar nuestro estado físico y anímico, sino también que alcancemos un alto grado de bienestar.

Se llevará a cabo dos días a la semana, Lunes y Miércoles, con un grupo a la mañana y otro grupo a la tarde:

• Mañanas de 10:30 a 11:30
• Tardes de 20:45 a 21:45 

En cuanto al precio, serán 55 euros por dos sesiones a la semana.
Este mes de Octubre organizamos jornadas de PUERTA ABIERTAS todos los lunes y miércoles Si queréis más información o deseáis inscribiros:

• 982252829
• centroisue@yahoo.es

El poder del Mindfulness en situaciones extremas

En el siguiente link encontraréis un interesante artículo de un terapeuta que trabajó en una zona conflictiva de África, donde se valió del Mindfulness en la realización de sus labores:

• https://quietud.org/2018/09/20/under-the-mango-tree/

MINDFULNESS Y EFICIENCIA EN LAS ORGANIZACIONES

¿ Cúantas horas dedicamos al día a nuestra actividad laboral? ...8....10 ...horas, 
¿ Cúal es el rendimiento efectivo de esas horas ? ¿ es posible disfrutar personalmente y al mismo tiempo conseguir objetivos profesionales ?

https://www.youtube.com/watch?v=y_umQs6nNoI