Programa Básico de 8 semanas (BMP) de Mindfulness

A partir de Octubre celebraremos aquí, en el Centro Isué en colaboración con el centro Quietud, el Programa BMP. El BMP ( Basic Mindfulness Program) es un programa de 8 sesiones con el que se busca, mediante la experiencia activa, acercar a las personas al mindfulness y al importante bienestar que pude producir su práctica. Recordemos que el Mindfulness es una práctica que consiste en prestar una atención consciente al momento presente, sin realizar ningún juicio del mismo. Esta capacidad atencional, si bien es algo con lo que nacemos, puede ser entrenada y ejercitada para tal propósito mediante una serie de ejercicios y técnicas específicos. Gracias a esta práctica, encontramos que hay una serie de indicadores psicológicos en las personas, muy importantes para su bienestar, en los que se producen una serie de cambios muy beneficiosos, como pueden ser el afecto hacia uno mismo, la satisfacción personal, la vitalidad o la disminución de los síntomas psicopatológicos.

Los objetivos del programa son los siguientes: 

• Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones y todas aquellas situaciones que nos generen estrés y ansiedad.
• Diferenciación entre las reacciones Vs las respuestas
• Aprender a estar en el aquí y el ahora, estar más presente.
• Aumentar nuestra consciencia entre las interacciones que se producen entre la mente y el cuerpo, y de como esta interacción influye en nuestra salud.
• Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
• Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posible hábitos poco saludables.
• Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.

El programa, que comienza en Octubre el día 18,tendrá una duración de 26 horas distribuídas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de dos horas y cuarto, además de una sesión extra de práctica intensiva de 8 horas de duración. Los días elegidos son:

• Octubre: 18 y 25
• Noviembre: 2,8,15,22 y 29
• Diciembre: 7

Las plazas serán muy limitas para que la atención que reaciban los participantes sea personalizada y el precio es de 395, el cual incluye todas las sesiones y el material que se entregará, el cual se puede realizar en dos pagos.

Es importante que sepáis que el sábado 29 de Septiembre tendremos una jornada de puertas abiertas  de 11 a 13 horas donde hablaremos sobre el programa y podréis hacer las preguntas que estiméis oportunas. Para poder reservar la plaza y si queréis más información, os dejamos el link de la página web del centro Quietud y su teléfono de contacto:

• https://quietud.org/
• 600901636