Diferencias y similitudes entre el Mindfulness, la Meditación y la Relajación

Muchas son las ocasiones en que escuchamos palabras como "conciencia interior", "Minfulness", "meditación" o "relajación" y, si bien es cierto que tienen aspectos terapéuticos comunes, es muy útil conocer la definición exacta de cada una de ellas para que ajustemos nuestros objetivos y  podamos obtener la mayor satisfacción posible con su práctica. Para eso, os dejamos un link de la entrada de un blog muy interesante, escrito por Paola Graziano, en el que encontraréis la definición de cada una de estas prácticas terapéuticas en las que también se incluyen ejercicios prácticos guiados:

• https://psicologia-estrategica.com/diferencias-y-similitudes-entre-relajacion-mindfuldness-y-meditacion/

Formación Quietud Biodinámica

Durante el próximo mes de Septiembre comenzarán en el centro Isué la formación de Quietud Biodinámica, impartidas por Kiril Yurievich. Estas formaciones lo que buscan es que trascendamos y exploremos nuevas formas de estar conectados a la vida y en las relaciones interpersonales e intrapersonales, es decir, a nosotros mismos.

La dinámica grupal es la siguiente: la sesión comienza con una meditación no guiada, en silencio, para a continuación abrir un espacio de debate sobre un tema relevante sobre algo que esté ocurriendo en el grupo. En este momento se podrá también realizar preguntas que tengan los asistentes, acerca del trabajo que se está realizando. Después de un descanso, los participantes podran experiemntar una sesión de biodinámica en la que se dividirán a las personas por parejas, en la que cada una de ellas cumple el papel de terapeuta y paciente. Kiril dará unas pequeñas indicaciones acerca de no tanto,  las técnicas que se pueden emplear, sino de la actitud que debe tener el terapeuta en su aproximación al cliente. Terminada la sesión de trabajo por parejas, se compartirá un nuevo espacio de diálogo para compartir la experiencia de terapueta-pacienta y se realizará un pausa para la comida. Finalmente se realizará una nueva meditación y otra sesión de parejas en las que se intercambiarán los papeles, quien fue terapeuta será paciente, y viceversa.

Este tipo de formación es muy útil para conseguir recursos y herramientas que nos ayuden en nuestro autocuidado y crecimiento personal, al tiempo que influye y nos vemos beneficiados en nuestras relaciones con nuestro ambiente.Es por esto que no hay ningún requisito para acceder a ella. Aun si es verdad que si es la primera vez que se realiza estre tipo de trabajo, es importante acuidir a las sesiones. Si no se puede mantener este compromiso, simepre hay la opcioón de asistir a las que organiza Kiril en Punta de Couso.

Ls sesiones serán de un domingo al mes a partir de septiembre en un horario de 10: a 14:00 y de 16:00 a 20:00 horas, con un coste de 90 euros por sesión. Las fechas elegidas son : 22/09, 28/10, 25/11, 20/01, 24/2, 24/3, 28/4, 26/05, 23/6 . Para reservar plaza: 

• 626580487 (Helena González)
• biodinamicaenti@gmail.com

Por último, si queréis saber más acerca de Kiril y su trabajo, os dejo el siguiente link: http://www.osteopatia-biodinamica.com/

 

Programa Básico de 8 semanas (BMP) de Mindfulness

A partir de Octubre celebraremos aquí, en el Centro Isué en colaboración con el centro Quietud, el Programa BMP. El BMP ( Basic Mindfulness Program) es un programa de 8 sesiones con el que se busca, mediante la experiencia activa, acercar a las personas al mindfulness y al importante bienestar que pude producir su práctica. Recordemos que el Mindfulness es una práctica que consiste en prestar una atención consciente al momento presente, sin realizar ningún juicio del mismo. Esta capacidad atencional, si bien es algo con lo que nacemos, puede ser entrenada y ejercitada para tal propósito mediante una serie de ejercicios y técnicas específicos. Gracias a esta práctica, encontramos que hay una serie de indicadores psicológicos en las personas, muy importantes para su bienestar, en los que se producen una serie de cambios muy beneficiosos, como pueden ser el afecto hacia uno mismo, la satisfacción personal, la vitalidad o la disminución de los síntomas psicopatológicos.

Los objetivos del programa son los siguientes: 

• Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones y todas aquellas situaciones que nos generen estrés y ansiedad.
• Diferenciación entre las reacciones Vs las respuestas
• Aprender a estar en el aquí y el ahora, estar más presente.
• Aumentar nuestra consciencia entre las interacciones que se producen entre la mente y el cuerpo, y de como esta interacción influye en nuestra salud.
• Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
• Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posible hábitos poco saludables.
• Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.

El programa, que comienza en Octubre el día 18,tendrá una duración de 26 horas distribuídas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de dos horas y cuarto, además de una sesión extra de práctica intensiva de 8 horas de duración. Los días elegidos son:

• Octubre: 18 y 25
• Noviembre: 2,8,15,22 y 29
• Diciembre: 7

Las plazas serán muy limitas para que la atención que reaciban los participantes sea personalizada y el precio es de 395, el cual incluye todas las sesiones y el material que se entregará, el cual se puede realizar en dos pagos.

Es importante que sepáis que el sábado 29 de Septiembre tendremos una jornada de puertas abiertas  de 11 a 13 horas donde hablaremos sobre el programa y podréis hacer las preguntas que estiméis oportunas. Para poder reservar la plaza y si queréis más información, os dejamos el link de la página web del centro Quietud y su teléfono de contacto:

• https://quietud.org/
• 600901636

Formación BRMT Nivel I

Volvemos con una nueva edición de la formación para la Integración de los Reflejos Primitivos. Comentaros además que ya tenemos también las fechas para los niveles II, III y el nivel de Infantil, los cuales realizaremos a partir de septiembre y durante  el próximo año. Tenéis las fechas de cada uno de ellos en la página oficial de BRMT ( https://www.blombergrmt.es/formaci%C3%B3n/fechas/).

Este primer nivel lo celebraremos el fin de semana del 22 y 23 de Septiembre, justo al inicio del nuevo curso, y su temario se centra en aquellos reflejos que tienen relación con la capacidad atencional de los niños y niñas y su actividad interna, así como la teoría del Cerebro Triuno y los distintos elementos que la conforman con sus funciones. La formación, como siempre, está dirigida a maestros, logopedas, fisioterapeutas y osteópatas, psicólogos, optometristas y por supuesto a aquellos padres y madres que quieran profundizar en su conocimiento acerca del desarrollo de los pequeños. En los siguientes links encontraréis más información:

• http://centroisue.blogspot.com/2017/08/curso-reflejos-primitivos-nivel-i.html
• https://www.blombergrmt.es/ 

El contenido del curso es el siguiente:

• Descripción del TDAH- ADD
• Desarrollo del cerebro
• Terapia del Movimiento Rítmico
• El tronco cerebral y los movimientos rítmicos
• El cerebro reptíl y los movimientos rítmicos 
• El cerebelo y los movimientos rítmicos
• El cerebro del reptíl o los ganglios basales y la integración de los reflejos
• El desarrollo motor del bebé
• Los reflejos primitivos infantiles
• Reflejos primitivos: 
• Tónico laberíntico
• Landau
• Tónico asimétrico del cuello 
• Anfibio
• Babinsky

El precio de la formación son 240 euros y para reservar o solocitar más información:

• 982252829/607341871 (Juna/Marta)
• centroisue@yahoo.com

Concierto y taller sensorial con el grupo Sonus de Gaia

 Aquí tenéis un vídeo donde podréis escuchar al grupo Sonus de Gaia y ver lo que os encontraréis en el concierto y el taller sensorial del 8 de Agosto en nuestro centro a partir de las 18:30. Recordad que las entradas son limitadas y que para adquirirlas debéis contactar con Alejando (alejando@bioorganización.com o al 606608892)

https://www.youtube.com/watch?v=Hx8rt39IS3o&feature=share&app=desktop

Taller y concierto meditativo galaicoriental con "Sonus de Gaia"

El próximo 8 de Agosto se organiza en Isué un taller experimental musical donde las sensaciones, el ritmo y el movimiento corporal serán los protagonistas. Después vendrá un concierto meditativo que busca llevarnos a un estado meditativo de conciencia y plenitud, todo ello gracias a la música en directo del grupo Sonus de Gaia.

El horario es a partir de las 18:30, siendo primero el taller experimetal y luego el concierto. El precio es de 20 euros taller y concierto, y 12 solo el concierto. Para la adquisición de las entradas, que son muy limitadas, os dejamos el contacto de Alejandro: alejandro@bioorganización.com / 606608892

La Enuresis y el Reflejo Espinal de Galant

La enuresis, como es bien sabido, es una incontinencia urinaria que pueden padecer los niños y niñas durante el día o la noche. Este hecho es algo común en los pequeños y pequeñas cuyo período evolutivo se encuentra entre los dos y los cuatro años, ya que son pocos aquellos que logran controlar la micción nocturna antes de los tres años. Sin embargo, en ocasiones ocurre que los niños pueden orinarse durante el sueño o en su día a día, y una de las causas puede ser la excesiva sensebilización de la cintura, debido a la no integración del Reflejo Espinal Galant.

Cuando un bebe viene al mundo, e incluso cuando está en el vientre materno, lo hace con una serie de reflejos primitivos que le ayudan en su adaptación al nuevo ambiente, y que dan paso a reflejos postulares más complejos y aun desarrollo evolutivo superior, si son estimulados a través de un apego seguro y de juego sesoriales y de repetición. Pero para el tema que nos ocupa, hablaremos del reflejo de Galant.

El reflejo Espinal Galant es un reflejo que se activa en el momento del parto, ya que ayuda al bebé a bajar por el canal uterino con mayor facilidad, y que debería integrarse entre los 3 y los 9 meses después del nacimiento. Es importante entender que cuando hablamos de "integración", nos referimos a la asimilación de este movimiento para el desarrollo de reflejos posturales más complejos, necesarios para el buen desarrollo evolutivo. ¿En qué se traduce este reflejo, es decir, qué provoca? Lo que causa esta reacción muscular es que cuando estimulemos las zonas laterales de la cintura, el niño o la niña automáticamente se girará hacia el lado estimulado. Esta reaccón corporal lo que nos indica es que el reflejo todavía se encuentra activo.

Esto, como he mencionado con anterioridad, es algo normal hasta el primer año del bebé. Pero a partir de esta edad, el hecho de que el reflejo no haya sido integrado puede provocar, entre otras cosas, que los niños sufran de eneuresis. La razón de ello es el reflejo de Galant activo convierte esta zona en especialmente sensible ante cualquier contacto, incluyendo ante las rozaduras causadas por la ropa o las sábanas de la cama, que termina desencadenando la incontinencia urinaria.

Sin embargo, aunque a priori este hecho pueda parecer un problema, la integración del reflejo se puede trabajar a partir de unos ejercicios rítmicos con los que, no solo tratamos la enuresis, sino que provocan un mayor control psicomotor por parte del niño o la niña y un mayor biennestar y conciencia coroporal, además de favorecer su desarrollo evolutivo.